palestra?

Io dico che andare in palestr fa sempre bene al fisico come alla mente (le visioni di corpi ben palestrati mettono sempre di buon umore)

Per quanto riguarda perdere eventuali chili superflui (che comunque tu non avevi, almeno quando ti abbiamo visto in costume quest'estate), la cosa migliore e più efficace è correre, e tra l'altro non costa niente, anzi, vabbè, un centinaio di Euro per un buon paio di scarpe.

La palestra può aiutarti se vuoi aumentare la massa muscolare con i pesi, ma se vuoi perdere peso devi consumare, e quindi l'ideale è la corsa.

Per lungo tempo ho corso sul corraio della palestra, ma i risultati migliori li ho avuti correndo al parco. Non chiedermi perchè, perchè non lo so, so solo che ho iniziato a perdere peso quando ho iniziato a correre al parco anzichè sul corraio.

forse al corraio correvi meno ?

Aladdine, 04/11/2007 0.02:

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Per quanto riguarda perdere eventuali chili superflui (che comunque tu non avevi, almeno quando ti abbiamo visto in costume quest'estate), la cosa migliore e più efficace è correre, e tra l'altro non costa niente, anzi, vabbè, un centinaio di Euro per un buon paio di scarpe.



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verissimoooo!!!!!!sopratutto per le scarpe compra delle buone scarpe da corsa altrimenti potrai avere problemi....

io ho fatto corsa ed esercizi per addominali,il risultato nn si è visto lo so....ma questo è successo circa 2 anni fa quando soffrivo di pubalgia,allora l'otopedico e il fisioterapista che mi seguivano,mi dicevano di correre tanto ,cazzo ragazzi che fatica correre senza dare dei calci a un pallone.....però devo dire che dopo un pò di tempo ci avevo preso gusto,certo dopo che sono guarito nn vado più a correre,ma perche vado a giocare a calcio.....però devo dire che era molto bello correre dietro a qualche bel culo hahahahaha!!!!!!

Emmian...ho saputo oggi di una palestra aperta in via Roma.....xkè nn vai a dare un'okkiata.....
Caso mai si ripiega sull'attrezzatura del Cino...........lui il consenso l'ha dato!!

ti hanno detto già tutto gli altri e ricordati che fare addominali non ti fa andare via la pancia e sudare non equivale a perdere peso

Golfman77, 17/11/2007 09:25:

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ti hanno detto già tutto gli altri e ricordati che fare addominali non ti fa andare via la pancia e sudare non equivale a perdere peso

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Quoto al 100% : se fai gli addominali scolpisci i muscoli, è vero, ma poi devi correre tanto per smaltire lo straterello di adipe che li nasconde.
Poi la sauna, farà forse bene per liberare i pori, ma non ha mai fatto dimagrire nessuno : hai proprio ragione Golfman.

emmian, 12/11/2007 01:07:

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forse al corraio correvi meno ?

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non so, ma forse è perchè al parco bene o male ci sono le salite, mentre il corraio lo lasciavo sempre in piano e non lo alzavo mai.

Comunque fatti coraggio e corri che la corsa paga sempre.

Per le scarpe, fatti consigliare da un maratoneta e non guardare alla bellezza del modello : meglio prendere delle scarpe bruttone ma che siano proprio adatte alla tua morfologia e al tuo modo di correre.

Ti faccio l'esempio di come le ho scelte io : per me che peso 50kg, non ho bisogno di una scarpa che ammortizzi molto. Tra l'altro, il maratoneta mi ha guardato correre e ha visto che non calco molto, e in base alle mie vechie scarpe da corsa che gli ho portato ha visto che non sono nè pronatrice, nè supinatrice. Quindi non mi ha neanche fatto provare le Asics che secondo lui erano troppo dure. Ho provato le Nike che comunque rimangono sempre abbastanza ammortizzate, ma alla fine ho preso un paio di Puma perchè le ho trovate più flessibili e meno rigide delle Nike. E il fatto che fossero meno ammortizzate non importava perchè comunque peso poco, non corro in modo pesante e non ho difetti da compensare.

Ecco per farti capire un pò quanti criteri entrano in gioco quando scegli una scarpa per correre.
È importantissimo perchè se non hai la scarpa giusta rischi di danneggirti le articolazioni.

Buona corsa!!

Aladdine, 17/11/2007 14.44:

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Comunque fatti coraggio e corri che la corsa paga sempre.

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Beh..il problema principale è convincerlo........lui sa che gli farebbe molto bene correre........ma a volte ha bisogno di una spintarella
Spero che ci dia retta a tutti.....

vedremo...la corsa non mi dispiacerebbe più di tanto

emmian, 18/11/2007 19.14:

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vedremo...la corsa non mi dispiacerebbe più di tanto

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Qunado trovi tempo libero allora si va tutti al "Campo scuola""

se aspetto te........arrivedergliela...