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Frullatone Mattutino....

Last Update: 3/22/2009 3:43 AM
3/21/2009 12:17 AM
 
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Vista la mia ormai assiduissima frequentazione della palestra...sto iniziando a guardare un po di piu l alimentazione...
e quindi mi è venuto in mente di chiedere agli istruttori (che da me seguono anche il discorso alimentare...) se andava bene farsi dei frullti la mattina...

Allora lui mi ha spiegato che se il mio intento è quello di dimagrire....posso agire in questo modo:

250-500 ml di Latte di soja
Frutta a piacere (Banane e fragole son quelle piu gettonate)
1 Cucchiaino di Miele
10-20 g di Burro di Mandorle o Sesamo o Arachidi
10-20 grammi di Proteine (preferibilmente quelle del siero del latte)

Allora ci tengo a dire un paio di cose....
Mi ha detto di usare il Latte di Soja..in quanto è piu digeribile e da meno problemi rispetto a quello normale....(se ci fate caso conoscete qualke animale che beve latte in eta adulta??Lo fa l uomo ma il 90% delle persone ha problemi a digerirlo...proprio per un discorso intestinale...)
Per quanto riguarda il Burro da mettere nel frullato: mi ha detto che i migliori sono i primi due che ho citato...in quanto l ultimo come caratteristiche nutritive è il piu scadente dei tre....
Per le proteine....sarebbe meglio assumere tutto quanto naturalmente (....quindi con la carne o bevendo un litro di latte....ma è difficile mangiare la carne a colazione e il latte potrebbe avere qualke piccola controindicazione intestinaleee [SM=x1685176] ....) ma si puo optare per le classiche proteine in barattolo.....

Cmq che ne pensate???
domani io testo tutto.,.


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3/21/2009 1:17 PM
 
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Per quanto riguarda i frullati mattutini i miei sono ultracalorici...cioè...faccio quello alla banana ma gli calo l'inferno di biscotti, latte e cacao...è buonissimo, adatto a chi non ha problemi di peso, ma un pò difficile da digerire!! [SM=x1685021] [SM=x1685021]

frullati senza biscotti nn ne ho mai assaggiati...spero solo che nel tuo Boss sia il burro a dare quel sapore in più...altrimenti di che ti può sapere???!!
mai assaggiate neanche le proteine in barattolo.. [SM=x1685026] però sò che un buon contenuto di proteine lo dà l'uovo (buon sostitutore dela carne)...gli inglesi la mattina lo mangiano sempre...tu provresti?? [SM=x1685017] [SM=x1685017]


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3/21/2009 1:47 PM
 
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C era un perioco che in cui mi cuccavo le uova strapazzate la mattina...
Cmq oggi ho testato il tutto...

Ho messo troppo latte e troppa frutta....mi è venuto mezzolitro di beverone...
Cmq lunedi provo con meno latte e magari il monoFRUTTA...(oggi ho messo banane e fragole)..
Il burro e il miele stamattina si sentivano solo nella arte finale....
Cmq molto buono....pero alla fine sn arrivato a pranzo con molta fame!!!!Ma meno appesantito.....
Ma ancora eè presto per tirare cobclusioni.....vedremo cosa succedera sta settimana!!!


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3/21/2009 3:14 PM
 
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Io non amo i frullati....e altri beveroni vari...quindi non mi attirano.....a me piacciono le colazioni abbondanti....bere ...frullati e per giunta senza biscotti o solidi vari .....non mi andrebbe per niente...

La colazione inglese mi piacerebbe un mondo l'ho provata...e mi ha lasciato un bel ricordo...^_^

...più che badare a questa rigore alimentare....io da un pò di tempo a questa parte mi impegno a non mangiare tante schifezze.....oppure a non fare spuntini pesanti fuori pasto....e se viene un languorino limito al massimo le quantità..sapete quella voglia di dolce a metà pomeriggio...bhe un fettina di pane e nutella ....oppure due tre biscotti al ciocc....

capisco che io ....a differenza del rain non seguo nessun regime alimentare legato alla palestra per esempio ...anche se mi piacerebbe parlare con un medico che guardandomi e studiandomi mi proponesse una dieta di cose giuste da mangiare adatte al mio fisico...metabolismo e bisogni^_^

3/22/2009 3:43 AM
 
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la mattina preferisco cappuccino e brioshes o fette biscottate calde con miele oppure la granita di caffè con mandorla.

I frullati me li faccio alle volte di pomeriggio
proverò rain come fai tu...........


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