Frullatone Mattutino....

Vista la mia ormai assiduissima frequentazione della palestra...sto iniziando a guardare un po di piu l alimentazione...
e quindi mi è venuto in mente di chiedere agli istruttori (che da me seguono anche il discorso alimentare...) se andava bene farsi dei frullti la mattina...

Allora lui mi ha spiegato che se il mio intento è quello di dimagrire....posso agire in questo modo:

250-500 ml di Latte di soja
Frutta a piacere (Banane e fragole son quelle piu gettonate)
1 Cucchiaino di Miele
10-20 g di Burro di Mandorle o Sesamo o Arachidi
10-20 grammi di Proteine (preferibilmente quelle del siero del latte)

Allora ci tengo a dire un paio di cose....
Mi ha detto di usare il Latte di Soja..in quanto è piu digeribile e da meno problemi rispetto a quello normale....(se ci fate caso conoscete qualke animale che beve latte in eta adulta??Lo fa l uomo ma il 90% delle persone ha problemi a digerirlo...proprio per un discorso intestinale...)
Per quanto riguarda il Burro da mettere nel frullato: mi ha detto che i migliori sono i primi due che ho citato...in quanto l ultimo come caratteristiche nutritive è il piu scadente dei tre....
Per le proteine....sarebbe meglio assumere tutto quanto naturalmente (....quindi con la carne o bevendo un litro di latte....ma è difficile mangiare la carne a colazione e il latte potrebbe avere qualke piccola controindicazione intestinaleee ....) ma si puo optare per le classiche proteine in barattolo.....

Cmq che ne pensate???
domani io testo tutto.,.