Due giorni fà ho preso questo tipo di stepper
Lo stepper è un attrezzo per il cardio-fitness che simula la salita delle scale, permettendoci di effettuare tale sforzo sul posto. Il movimento e il lavoro indipendente di ciascuna gamba richiedono articolazioni del ginocchio in buono stato, anche se lo stepper ci permette di lavorare senza impatti e traumi.
Per rendere l’esercizio più efficace e per evitare di ancheggiare, è consigliato appoggiarsi sempre al manubrio.
L’utilizzo costante e programmato permettere di migliorare la resistenza cardiovascolare-respiratoria e la resistenza muscolare, ma è anche utile per la muscolarizzazione e per la tonicità delle gambe, dei glutei, e (ma con un effetto minore) degli addominali bassi.
Qualcuno l'ha mai usato?? da qualche parte ho letto che non è molto specifico per i glutei anche se speravo il contrario...conoscete particolari tecniche??
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